破旧「罗记茶楼」暮气沉沉，掌柜的成、当厨的淳皆年过半百，成凡事以和为贵，淳颓废嗜酒，二人守候昏迷三十年的师傅罗新甦醒，但光阴磨蚀两师兄弟的斗志与武功，成铁手已废，淳一脚亦残，一度叱武术界的「罗新门」武馆宗师罗新始终跟掛在他床头的腊鸭一样：原封不动。

当年让打遍天下无敌手的罗新倒下的一场比武，成为武术界悬案。地產公司信差梁景祥工作表现窝囊，生活漫无目标。祥被指派向一收楼业主瞭解情况，一路上祥遭顽童戏弄，祥追打反被顽童恶霸哥哥铜钱鸡欺凌，拐脚路过的淳出手相救，击退恶霸，使祥重燃学武斗心。

祥跟踪淳至「罗记茶楼」图拜师，见淳、成甚至茶客们均似武林高手，同时邂逅跟淳另有渊缘的美少女桂，更加强祥的学武决心。祥往找收楼业主竟是祥的当年孱弱同学丛生猛，猛接收父荫已成二世祖，又於城中极具规模的「庞青武馆」习武，硬逼颓废的祥比试，祥不堪一击受辱；祥捲入猛抖党收楼的争执中，误打误撞令昏睡三十载的罗新奇蹟甦醒。

醒来的罗新记忆错乱仿如老顽童，把祥误认作徒弟成、淳二人，成、淳反无奈沦为徒孙。「罗记茶楼」重现「罗新门」武馆朝气，罗新严格训练成、淳、祥武功，以参加由「庞青武馆」举办的「全港武术大赛」。

「庞青武馆」举办武术大赛敛财，收取成、淳、祥报名费后设局取消他们比赛资格，罗新迴光反照临终啟示众人擂台无拘一格；祥下战书挑战「庞青武馆」，庞青率首徒赴约，淳等再次握起拳头为尊严而战。