成龙、洪金宝等都是香港人熟悉的名字；元华是踪影处处的绿叶王；元彪或会钩起某段昔日回忆。他们还有一个共同的名字，叫「七小福」。

1959年，京剧名武生于占元成立「中国戏剧研究学院」，以「七小福」为首的元家班弟子活跃于香港影坛，打造香港动作片的黄金时代，而故事，得从「中国戏剧研究学院」的大师兄洪金宝说起。

「14岁之后开始做龙虎武师已经对电影有兴趣，心想将来可以在电影圈发展就好喇。」港台藉「中国戏剧研究学院」50周年之际，制作《香港影武者．元班人马》特辑，洪金宝在接受访问时如此说。从龙虎武师、武指、演员到导演，洪金宝身兼多职，1977年首尝导演之味，1982年则凭《提防小手》获香港电影金像奖最佳男主角。他的僵尸、福星等喜剧，是香港电影黄金时期的一道亮丽风景。

「我们不是艺术电影，是娱乐，希望观众在生活中都可以开心些。」洪金宝说。拍喜剧不代表可以轻松。「有次到美孚新恏拍《提防小手》，从四楼往下跳到一辆货车上，元奎替陈勋奇，林正英替女主角，我自己跳。洪家班的兄弟要帮我找替身，我说现在不跳，以往都不会再跳，无胆跳了。」

「洪金宝梗系师兄，师傅下来便是他。」师弟元华说。但洪金宝「大哥」之名，并不只是靠肯搏肯杀得来。元华说：「他带我们入影圈，教我们怎样拍戏怎样做动作做反应。」「即使是派对什么的，他都叫我们去，很关照我们。」师妹元菊说，还有冯克安：「他在外面接戏回来让我们拍。」

「我们有这种机会，是可以令很多人也有这种机会。」洪金宝说。他是元家班大师兄，带着师弟妹闯荡影坛，奠定了香港动作影片的辉煌。